Meditation

Was ist Meditation

Konzentration, Ruhe, Stressbekämpfung und Konzentration auf die Gegenwart. Dies sind vier der vielen Vorteile, die uns die Meditation bringen kann. Für mich ist diese Modalität die “Gymnastik des Geistes”. Durch sie können wir unser Inneres besser kennenlernen und die Ruhe finden, die wir brauchen, um die unsicheren Tage, die oft voller Stress und Angst sind, zu meistern.

Ich sehe Meditation auf eine sehr einfache und gleichzeitig sehr effektive Weise. So wie wir das Bedürfnis verspüren, unseren Körper zu trainieren, um ihn straff und gesund zu halten, sollten wir das gleiche Bedürfnis verspüren, unseren Geist zu reinigen, zu trainieren und zu schulen. Für mich ist Meditation das Fitnessstudio für den Geist. So wie wir uns nach ein paar Stunden Training körperlich frei und leicht fühlen, gibt uns die Meditation das gleiche Gefühl auf geistiger Ebene – sie ist eine einfache und tiefgreifende Form der Hygiene, die unsere Gedanken klärt und selektiert.

Die meisten Menschen sind sich nicht einmal bewusst, was für Gedanken sie haben, sie haben keine “Macht über ihren eigenen Geist” und füllen ihr Gehirn mit einer “emotionalen Säure”, die sich unweigerlich im ganzen Körper ausbreitet. Meditation macht uns zu tiefen Beobachtern unseres Körpers – ich kann nur verändern, was ich wahrnehme, wenn ich nicht wahrnehme, bleibt alles beim Alten. Meditation ist also das Gewahrsein, das die Veränderung, den Fluss der Gedanken und damit das gedankenlose und impulsive Verhalten ermöglicht.

Meditieren hilft Entspannung, Leichtigkeit, Klarheit, Frieden zu erschaffen sowie bei Stressbewältigung und Angstzuständen.

Üben wir uns in Meditation, werden unsere ablenkenden Gedanken allmählich nachlassen und wir werden ein Gefühl von innerem Frieden und Entspannung erfahren. Unser Geist wird klar und weit und wir fühlen uns erfrischt.

Ich biete verschiedene Meditationsangebote an, von Achtsamkeits-, Entspannungs- und Stressbewältigungsmeditationen, bis geführte Meditationen zu verschiedenen Themen in Kleingruppen und Gruppen bis zu 15 Teilnehmern.

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