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Danke für Dein Verständnis!
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«Es gibt ein Licht in dir, das nie ausgeht.» Lurdes Silva
Konzentration, Ruhe, Stressbekämpfung und Konzentration auf die Gegenwart. Dies sind vier der vielen Vorteile, die uns die Meditation bringen kann. Für mich ist diese Modalität die “Gymnastik des Geistes”. Durch sie können wir unser Inneres besser kennenlernen und die Ruhe finden, die wir brauchen, um die unsicheren Tage, die oft voller Stress und Angst sind, zu meistern.
Ich sehe Meditation auf eine sehr einfache und gleichzeitig sehr effektive Weise. So wie wir das Bedürfnis verspüren, unseren Körper zu trainieren, um ihn straff und gesund zu halten, sollten wir das gleiche Bedürfnis verspüren, unseren Geist zu reinigen, zu trainieren und zu schulen. Für mich ist Meditation das Fitnessstudio für den Geist. So wie wir uns nach ein paar Stunden Training körperlich frei und leicht fühlen, gibt uns die Meditation das gleiche Gefühl auf geistiger Ebene – sie ist eine einfache und tiefgreifende Form der Hygiene, die unsere Gedanken klärt und selektiert.
Die meisten Menschen sind sich nicht einmal bewusst, was für Gedanken sie haben, sie haben keine “Macht über ihren eigenen Geist” und füllen ihr Gehirn mit einer “emotionalen Säure”, die sich unweigerlich im ganzen Körper ausbreitet. Meditation macht uns zu tiefen Beobachtern unseres Körpers – ich kann nur verändern, was ich wahrnehme, wenn ich nicht wahrnehme, bleibt alles beim Alten. Meditation ist also das Gewahrsein, das die Veränderung, den Fluss der Gedanken und damit das gedankenlose und impulsive Verhalten ermöglicht.
Meditieren hilft Entspannung, Leichtigkeit, Klarheit, Frieden zu erschaffen sowie bei Stressbewältigung und Angstzuständen.
Üben wir uns in Meditation, werden unsere ablenkenden Gedanken allmählich nachlassen und wir werden ein Gefühl von innerem Frieden und Entspannung erfahren. Unser Geist wird klar und weit und wir fühlen uns erfrischt.
Ich biete verschiedene Meditationsangebote an, von Achtsamkeits-, Entspannungs- und Stressbewältigungsmeditationen, bis geführte Meditationen zu verschiedenen Themen in Kleingruppen und Gruppen bis zu 15 Teilnehmern.
Findest du hier kein passendes Angebot … dann melde dich bei mir mit deiner Anfrage / deinem Wunsch.
Samstag 10 bis 12 Uhr
Nächstes Datum: 8. März 2025
Möchtest du die ersten Schritte in der Meditation machen und du weisst noch nicht genau, wo du anfangen sollst? Vielleicht hast du die ersten Schritte bereits gemacht, aber du denkst, dass Meditation nichts für dich sein muss, weil du deine Gedanken nicht beruhigen kannst und du weisst nicht, was du falsch machst? Das Einzige, was du weisst, ist, dass du den Stress abbauen willst, dass du deinen Alltag ruhiger und mit Leichtigkeit leben willst und dass du von den vielen Vorteile der Meditation profitieren willst. Einige davon sind:
– Lerne dich zu entspannen
– Innere Ruhe finden
– Stress abbauen
– Ängste überwinden
– Verbesserung von Konzentration und Achtsamkeit
– Einen tieferen Sinn und Zweck für unser Leben entdecken
– Heilung unterstützen
– Beruhigung für Körper und Geist
– Fokus, Konzentration, Klarheit, um Probleme zu lösen
– Hilft, unsere wahre Natur zu erfahren: Frieden, Freude, Glückseligkeit
– Selbsterkenntnis und Selbstreflexion
– Spirituelle Entwicklung
Dieser Workshop bietet einen praktischen Einstieg in die Meditation. Lerne die Vielfalt der Meditation kennen und wie diese dein Leben positiv bereichern kann. Du bekommst auch hilfreiche Tipps und Erklärungen, welche dir helfen eine erfolgreiche Meditationspraxis zu gelangen.
Nach einem kurzen theoretischen Input erwarten dich eine Atemübung, eine bis zwei geführte Meditationen und einen offenen Teil, wo du einfach sein kannst. Es gibt am Schluss auch genügend Zeit, um Fragen zu stellen.
Dieser Kurs ist in sich abgeschlossen.
Preis: 50 CHF
Der Kurs findet im Yoga Studio Zürich statt.
Hier findest du weitere Meditations-Angebote … inkl. das Angebot ZenKids für Eltern.
Mo: 9:00 bis 12:00 Uhr
Mi: 9:00-12:00 Uhr und 14:00 bis 18:00 Uhr
Do.: 18:00 – 21:00 Uhr
Sa.: 9:00-12:00 Uhr und 14:00-17:00 Uhr
Weitere Termine können auf Anfrage gewährleistet werden.
