Mein erstes Mail an Dich, wenn du Dich fürs Journaling entscheidest.
Für den Start habe ich diesen Impuls für Dich:
Nimm Dir Dein Notizbuch und ein paar Stifte und setze ich Dich an einen Ort Deiner Wahl. Vielleicht hast Du auch einen besonderen Platz in Deiner Wohnung fürs Schreiben reserviert, in deinem Garten oder okkasionell in der Natur.
Mach es Dir gemütlich, lege das Notizbuch vor Dich hin oder in Deinen Schoss … und schliesse Deine Augen. Werde still und atme bewusst ein und aus.
Sei mit Dir.
Lausche nach innen.
Fühle Deinen Herzschlag.
Begrüsse Deine Seele – sag einfach hallo.
Beobachte Deine Gedanken und Deine Gefühle.
Sei einfach ein paar Minuten ganz mit Dir und nimm nur wahr, wie es Dir geht.
Vielleicht wird es ganz still in Dir oder ganz laut. Vielleicht purzeln die Gedanken durcheinander oder Dein Ego stellt Fragen. (Das tut es übrigens sehr gerne, weil es wissen möchte, ob dieses Neue eine Gefahr birgt. Nimm auch das wahr, ohne es zu bewerten und wenn Du magst, sag ihm gerne, dass alles in Ordnung ist.) Vielleicht wirst Du auch ganz kribbelig, weil Du doch etwas Schreiben wolltest.
Dann tu das.
Schreib gerne auf, was Dir durch den Kopf geht. Finde Worte für Deine Gefühle.
Und wenn Du es einfach heute geniessen magst, so mit Dir und Deinem Journal zu sitzen, ist das auch ganz wunderbar. Denn Du zeigst Dir, dass es Dir mit dem JA zu Journaling Flow ernst ist. Du nimmst Dir Zeit für Dich.
Mach das gerne an jedem Tag und finde so auch für Dich heraus, zu welcher Uhrzeit es Dir besonders gut tut. Wechsle die Orte, falls Du es möchtest. Variiere das Licht oder sitze sogar ein bisschen im Dunkeln, wenn Du Dir am Abend Zeit nimmst.
Ich bin gespannt, was Du in Dir entdeckst. Was Du hörst. Was Du wahrnimmst.
Vergiss nicht: Es ist Dein Journal. Es geht um Dein Herz. Alles ist erlaubt, denn Du schreibst die Geschichte.
